筋肉好きあるあるblog

ツイッターの筋肉好きあるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。 体や筋トレの話から日常、サプリ情報などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

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BCAA

みなさんこんばんは(=゚ω゚)ノ

さあ、今回紹介するのはパープルラスです。 もう完全に説明不要の言わずと知れた最強EAAかなと思います。 ジューシーグレープ味です。
まあこれはサッカーで言うレアル・マドリード、野球で言うニューヨーク・ヤンキース、将棋で言う羽生善治ですよ(←なんで最後将棋なんだ)
今回これを紹介しようと思った理由は、パープルラスが凄いのは知ってたんですが、今までの問題は「味」だったんですよね。 ただ最近(かどうかは知らないんですが)味がどうも改良されたみたいで、大変美味しくなってるんです。そして今回ブログを書こうと思いました。
さあ画像!


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粉は意外と白いんですよね。しかもサラサラであります。
粉がサラサラなのは良いアミノ酸の証拠、と聞いたことがあります。(真偽不明)
こだわりを感じるのは、乾燥剤が2つ入っているんですよね。多分アミノ酸の品質低下にとても気を遣っているのでしょう。



味はとても美味しいです。 これがとても良いなと思うのは、多くのサプリで「甘み」はあるんですが「酸味」がないんですよね。ですがこれは駄菓子屋さんのブドウ味に酸味を付けたような味で、とてもいい塩梅なんですよね。 私もかなり甘党だとは思いますが最近のとにかく甘い風潮には少し辟易しているので、それを打ち砕いてくれました。



さて成分いきましょう!
なんか久しぶりにiherbの成分表を見たら、よく売れているのか日本語に訳されていました。(一部翻訳がおかしいところは私が直して書きました)

サービングサイズ: 1スクープ(12グラム)(18ccスクープ)
1ボトル: 90回分
1回当たりの成分一日推奨摂取量に対しての割合
カロリー0
脂肪からのカロリー0
ナイアシン(ナイアシンアミドとして)10 mg50%
ビタミンB6(ピリドキシンHClとして)10 mg200%
カリウム(クエン酸塩として)67 mg2%
PurpleEAAコンプレックス 
L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リシン、L-アルギニン、L-ヒスチジン、L-スレオニン、L-メチオニン、L-フェニルアラニン
7,000 mg**
PurpleEndurance Complex 
カルノシンβ-アラニン、シトルリンマレート、ベタイン無水物、ジンジャー(根由来)、L-ノルバリン
2,700 mg**




解説すると、1スクープに7gのEAAが入っているという事です。各アミノ酸の割合は不明ですが、EAAで15g以上摂取すればアミノ酸組成はあまり重要ではないという研究も多いので、トレーニング時には2スクープ程摂取すると良いかと思います。
最近ではBCAAよりもEAAの方が良いという研究が多く、個人的にはBCAAの時代は終わったと考えています。全部EAAに出来るのならそれが一番いいのではないかと。 ただ
、それを遮ってくる問題は味や値段ですので、安いEAAを選んだりBCAAと混ぜたりするのも良い方法だと思います。
EAA商品ページはこちらをクリック!



一応EAAに関する研究を書いておくと、テキサス大学の研究で、フリーフォームEAA6gを単純炭水化物(スクロースorグラニュー糖)35gと共にウェイトトレーニング後に摂取すると、筋肉生成メカニズムの働きが通常より400%高まる。
また、同グループの研究により、同じEAAと炭水化物の混合物をトレーニング直前に摂取すると、ワークアウト後に摂取した時に比べ筋肉成長刺激の効率が351%も高まるという研究も発表されています。


ただまあ正直、こういう何百%とかっていう研究は信用し切る訳ではないのですが、EAAとBCAAに関しては論理的に考えるとEAAの方が良いのではないかと考えています。




そして、もう1つ、L-ノルバリンという成分が含まれています。これはシトルリンやアルギニンなどと一緒に摂取すると体のNO産生を高めて筋肥大に貢献すると言われています。 含有分量は不明ですがこの2つが一緒に入っているのも、多少考えられているのかなと思います。EAA商品ページを見てみる!



研究的にも個人的にも、筋肥大にはEAAが最強だと思いますので是非検討してみて下さい!
商品ページへジャンプ!(^O^)/


今回も有難うございました!(=゚ω゚)ノ

皆さんこんにちは(=゚ω゚)ノ
さあ今日はとってもオススメな商品、マイアミノコンプレックスをれびゅー!(/・ω・)/



さあもうごちゃごちゃ前置きはなしで画像いこう画像(^O^)/
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500gのボトルであります。 ピーチマンゴー味であります。
相変わらずの色であります。アミノ酸は凄い色にしないといけないルールでもあるのでしょうか笑
海外ではカラフルの方が好まれると言いますが、マイプロテイン内で「エクステンドに勝てるような色に!」みたいな会議でもあったんでしょうかね('ω')ノ笑
ただとにかく味が美味しい。。。   味が美味しくないとサプリは始まりませんからね!

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さあ成分表を見てみましょう(/・ω・)/

 30g当たり* RI
チアミン0.33 mg30%
リボフラビン0.42 mg30%
ビタミンB60.42 mg30%
葉酸80 mg40%
ビタミンB121.2 mg48%
ビオチン60 mg120%
パントテン酸2 mg33%
カリウム384 mg17%
塩化物184mg24%
クロム24 mg60%
総BCAA13000 mg 
L-ロイシン6000 mg 
L-バリン2000 mg 
L-イソロイシン2000 mg 
BCAA 2:1:1ペプチド3000 mg 
L-グルタミン2010 mg 
ココナッツウォーターパウダー1000 mg 
β-アラニン510 mg 
L-アルギニン510 mg 
L-ヒスチジン510 mg 
L-メチオニン510 mg 
L-フェニルアラニン510 mg 
L-スレオニン510 mg 
タウリン510 mg 
L-カルニチン432mg 
L-リジン408 mg 
ビワ抽出物300 mg 
L-シトルリン288 mg 
コリン167 mg 
グリシン150 mg 
N-アセチル-L-システイン150 mg 
N-アセチル-L-チロシン150 mg 
L-テアニン150mg 
L-トリプトファン150mg 
L-チロシン150mg 
L-オルニチン70mg 
ナトリウム62mg


マイナーな成分を少し説明します。
葉酸は細胞の再生に関わる成分で、ようさん摂った方が良いですね・・・(シーン!)
ビオチンはアミノ酸や糖の代謝に関わる物質で、もちろん筋肉に関係します。アトピーに有効という説もかなり有力。
リボフラビンはビタミンB2と呼ばれ、皮膚や爪などの形成などに関わります。
クロムはインスリンの補助をします。長くなりますがとにかく重要。




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この製品、BCAAが半分程度の割合を占めていますが、他のアミノ酸も含まれています。アミノ酸以外の成分もかなりありますね。 BCAA以外のアミノ酸の量はそんなに多くはないですね。



1つ重要なポイントなのが、BCAAペプチドが入っている事です。
アミノ酸というのは分子が1つですから、一番細かい状態です。ただ、「一番細かい状態が一番良い」という事では無かったりするんですね。
アミノ酸は体の中で、アミノ酸トランスポーターというものによって輸送され、筋肉に行きます。
その際、このアミノ酸トランスポーターに乗れるのは「アミノ酸1つ」か「ジペプチド(分子が2つの物)1つ」か「トリペプチド(分子が3つの物)1つ」のどれかなのです。アミノ酸1つがトランスポーターに乗った場合、筋肉に運ばれる分子は1つです。 しかしジペプチドかトリペプチドが乗った場合は、一気に2つか3つの分子が筋肉に運ばれます。
すなわち、ジペプチドやトリペプチドの方が効率的なのです。




世の中にあるペプチド系商品は、大体ですが2~4割前後がこのトリペプチドやジペプチドで構成されています。 ですのでペプチド成分が入っていることによりある程度ジペプチドやトリペプチドの恩恵を受けられますし、それ以上の分子数の部分もどうせ分解されるので勿論ながら無駄になる訳ではありません。 これが、ペプチドが良いと言われる所以なんですね。



個人的には、これと同社のEAAを組み合わせて飲むと最強かなと思います。
EAAは筋合成を高めますね。



現在マイプロテインでは割引コード「NATSU15」ご入力で全品15%オフですので、是非チェックしてみて下さい!→マイプロテイン公式サイトへ飛ぶ!


今回も有難うございました<m(__)m>

皆さんこんにちは(=゚ω゚)ノ
今日はちょっと変わり種の商品、「ランニング BOX - サンプルセット」を紹介させて下さい(#^.^#)  
かなり色々な種類、目的の商品が入っているBOXです。
こんな感じです↓
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開けてみるとこんな感じでした↓    いわゆる「エナジー系」がいっぱい入っていますw
全ては紹介できないので、今回この中から4つをご紹介させて頂きます。
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さて、この4つ(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾↓
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どの商品も上のところをピッと開けたらシャーっと飲めるようになっているので楽ですね
(↑語彙無さすぎワロタ)


素晴らしい新商品が色々出ていますので、是非見てみて下さい→マイプロテイン公式サイト(=゚ω゚)ノ



さあまずは最後の画像の一番上の「ENERGY elite」、オレンジ味です。
成分ですが、1個で100㎉、炭水化物は25gです。 そしてカフェインは75mgです。
その他に、多くはないですがチアミン、リボフラミン、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12などが含まれています。 ビタミンB群の含有量は一日推奨量の60%程です。
カフェインとカーボがある程度含まれている事が非常に良いですね。
カフェインには無限に良い効果があって、やる気アップや覚醒効果だけでなく、(呼吸増加と熱産生による)脂肪燃焼促進、(適切な量であれば)鎮痛効果、発汗効果などもあります。
これはトレーニング前や朝などに非常に向いている商品だと思います。
味も美味しかったです(∩´∀`)∩


さあ次は最後の画像の上から2番目の、「ENERGY+CAFFEINE elite」です。ブラックカラント味です。 カラント、というのはカシスみたいなもので、ブルーベリーより少し酸味があるような感じです。
同じくこれも1袋当たり100㎉で炭水化物が25g、カフェインは75mgです。同様にチアミン、リボフラミン、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12などが含まれています。 
この辺りの成分の含有量はそれほど多くはありませんのであまり気にせず、先の商品と同じくカーボとカフェインで運動前などに少し飲んでエネルギー源とする、という使い方が賢い思います。





さあ同画像の上から3番目の、「DELUX ENERGY+CAFFEINE」は、エスプレッソ味です。
これもカフェイン75mgに加えて炭水化物24gですね。こちらは脂質とタンパク質も僅かに入っていますがまあほぼ0と考えていい量ですね。そして同様にチアミン、リボフラミン、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12などが含まれています。
違いとしてはBCAAが入っている事がありますが、これもロイシン140mg、イソロイシンとバリンが70mgと多くはありません。
しかし前述のカフェインの効果は狙えるので、これも使いやすい商品かと思います。
味は黒飴に似た味がして美味しかったです。 見た目も飴を液体にしたような感じでトロトロで出てきます。 そのままチャっと飲めるので非常に楽ですね。
まさに10秒チャージ(笑)
ご購入はこちらをクリック!






最後、「RECOVERY PLUS elite」です。 ストロベリー味(#^.^#)
これ1つで143㎉、炭水化物とタンパク質が20gです。
こちらの商品も今までの商品とカーボやその他成分の含有量は大きくは変わらないのですが、タンパク質が20g含まれているのが特徴ですね。 
リカバリー向きとされていますが、カフェインとカーボも同様に含まれているので運動前にも非常に良いと思います。カフェインで覚醒させてタンパク質とカーボでカタボリック予防が出来ます。

シリアスなトレーニーならよく感じている事かも知れませんが、トレーニング前というのは気を遣わなければいけないことが結構多いんですよね。
タンパク質と炭水化物、その他自分のトレーニング中に狙いたい効果を発揮する物質を、消化吸収の時間を考えて良いタイミングで摂らなければいけません。
「RECOVERY PLUS elite」なら、マニアックな成分は入っていませんが、トレ前後にまず絶対重要という成分がしっかり入っているので非常に楽チンですね。
味も美味しく飲めました。 まあ、よくあるストロベリー味なのですが、やはりストロベリーだと外しにくいですね。



今回の「ランニング BOX - サンプルセット」は、運動前後に使いやすい商品が多い印象ですね。 運動前の少し面倒な組み立てをサっと1本で完了できるのが非常に楽で素晴らしいです。
このBOXの中でまだ紹介していない商品もいくつかあるので、また順次紹介していきます。
 

ご購入はこちらから出来ます!→マイプロテイン公式サイト!



長文失礼致しました。今回も有難うございました<m(__)m>

皆さんこんばんは!(・ω・)ノ
本日マイプロテインさんからサプリが送られてきました。
いやぁ~壮観です(笑)
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順次レビューしていく予定ですが、まずはその中からElectroFuel™(エレクトロフューエル)のレモン&ライム味をレビュー!
マイプロテイン公式サイトはこちら(^O^)/

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これはカーボをドリンクとして摂取する為の物なのですが、これ一個をいつものBCAAドリンクなどにサーっと流し込めばすぐに45gものカーボが摂取できます。しかもそのうちの大半はマルトデキストリンで出来ていますので、トレーニング中などに適しているでしょう。 
カーボの量も多過ぎず少な過ぎず丁度良い量ですよね。 
水に溶かしてみました↓(ピントが合っていなくてすみません泣)


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何より味がめちゃくちゃ美味しかったです!!! マジで美味すぎる。はちみつレモンの味です。 ですのでこれはどのBCAAと混ぜても喧嘩する事なく、とても美味しいドリンクに出来ると思います。
これは非常に使い勝手の良い商品ですね。
サマーフルーツ味とブラジリアンギャバ味もあり、レモン&ライム味のみ、サンプルが100円で購入できます。


マイプロテイン公式サイトへ!(・ω・)ノ


3月中はカート画面で「MAR10」とご入力頂くことで全品10%オフとなりますので、是非ご活用ください。

今回も素晴らしい商品でした。最後までお読み頂きありがとうございました<m(__)m> 

みなさんこんにちは(=゚ω゚)ノ
今回はマイプロテインのBCAAのラズベリーレモネード味です(∩´∀`)∩
商品画像です(=゚ω゚)ノ↓

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中身はこんな感じです('ω')ノ
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まず、粉がめちゃくちゃサラサラです。
袋を開けると天に舞うので、ゆっくり開ける感じです(^_^)/笑
まず、BCAAにおいてのこの「サラサラ具合」は余分なものが入っていないかどうかの指標となります。
例えばXtendはとても良い商品でよく使っていますが、あまりサラサラではありません。Aminocoreは結構サラサラです。  しかし今回のマイプロテインのものはそんな比じゃなくサラサラですw
ラズベリーレモネード味ですが、粉の状態だと真っ白ですね。
マイプロテインBCAAページへ(=゚ω゚)ノ
 
さあ、溶かしてみましょう(=゚ω゚)ノ
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 はい、海外の物なのでこんな感じですね(^_^)/笑
 上の画像は光の加減で黒っぽく見えますが、実際は紫色です。

成分は製品5g中ロイシンが2g、バリントイソロイシンが1gづつです。 残りの1gは味付けなどでしょう。
味ですが、正直かなり甘いです。  エクステンドよりもかなり甘いです。
この味に関しては、正直単体飲むには甘いかと思いますが、エクステンドなど少し酸味のあるBCAAと混ぜるとめちゃくちゃ美味しいのでかなり捗ってますw
マイプロテインBCAAページへ!(=゚ω゚)ノ

味は甘いですが、他のものと混ぜるととても美味しく飲めますし成分は申し分ないので、総合的にはとても満足しています(・ω・)ノ
現在マイプロテインでは特定のY送品、アミノ酸、クレアチンを2つ購入するともう1つが無料になるキャンペーンを行っておりますので(このBCAAも対象です)、是非ご覧ください(=゚ω゚)ノ

マイプロテイン公式サイトへ(=゚ω゚)ノ 


今回も有難うございました<m(__)m> 

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