ツイッターの筋肉あるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。体や筋トレの話から日常、趣味の話などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

筋トレ

2016年12月08日

頭が冴え渡る！チロシン！

皆さんこんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ
トレーニング前や勉強前、仕事前に「やりたくないなぁ～」とか、「今日はやる気が・・・」という日ってありますよね。
そのような問題を解決して、やる気と集中力を満点にしてくれるのがチロシンです。
ということで今回はそのチロシンをレビューしたいと思います！
購入したのはこれです↓

お馴染みのNow Foodsですね。
チロシンはいわゆる「やる気サプリ」で、やる気や意欲を司るドーパミンやノルアドレナリンの材料となる物質なのです！(^O^)／
うつ病の治療にも使われるほど、やる気満点にさせる効果が高く、トレーニングだけでなく勉強や仕事にも使えます。
中身は普通のカプセルで、サイズも普通なので飲むのに苦労する事もありませんでした。
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ビタミンB6やビタミンCと一緒に摂ると効果が高まるといわれているので、ビタミンサプリと一緒に飲むのも効果的かと思います。

チロシンはメラニン色素の元となる成分でもあるので、白髪を予防する効果もあります。
しかしこの効果は反対にシミやそばかすの原因となる場合もあるので、飲んだ後にあまり過剰に日に当たるのは避けた方が良いかも知れません。
ただ、私自身まあ普通に日を浴びて暮らしていましたが全く何の問題もありませんでした。
また、お子さんや高血圧の方は服用を注意して下さい。

飲んだ感想なのですが、まずアミノ酸なので効果の即効性があります。飲んで30分もすれば、何かに取り掛かかる意欲が湧いてきて頭が冴えます。
チロシンを飲み始めたのは、私自身なまけ者でうっかりミスや不注意がとても多く、生活や仕事で困る場面が多かった為です。　しかしチロシンによってかなりそれは改善し、やる気や仕事の精度が明らかに向上します。
勉強にも使えます。　これはとても助かっています。
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飲み方ですが、これは1粒500mgなので、まあ一回に1~3粒ぐらいです。ある程度空腹の時に飲むことが推奨されており、胃が空の状態で飲むのが一番効きます。(胃の調子が悪くなるようでしたら避けて下さい)
一日に飲む総合量としては2000mgぐらいを基準として飲んでいました。

とても良いサプリメントですので、是非ご検討されてみて下さい(*´ω｀*)
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最後に宣伝失礼致します<m(__)m>
iherbセール情報:ProSupps製品が12月15日まで全品20%オフ！　　　割引対象商品はこちら！

また、マイプロテインでもセールを行っており、明日12月9日までの特別割引！　

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セール達が群雄割拠のこの機会に是非マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今回も有難うございました<m(__)m>

2016年12月07日

タンクトップとフード付きトップスのレビュー(=ﾟωﾟ)ﾉ

みなさんこんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回も商品を紹介していきたいと思います(・´з`・)
「もうマイプロテインの紹介ばっか飽きてきたよ・・・」という声が聞こえてきそうですが、12月9日までの特別セールもありますので弾丸で紹介させて下さい<m(__)m>

今回はまずタンクトップ！商品名は「MYPROTEIN MEN'S CAMO TANK TOP - BLACK TRIM」です！

うおーーーかっこいいー！！Σ(ﾟДﾟ)

後ろはこんな感じ↓(｀・ω・´)ゞ

えっと、まあ結論なんですが、これはマジで今まで着たタンクトップの中で一番素晴らしいです。
提供してもらってるとか関係なくガチで。

その理由ですが、まず自分は何を基準にしてタンクトップを選ぶかというと一番は「シェイプ」なんですが、これは着た時の大胸筋や肩周りの出方が非常に良くて、胸とか肩周りのボリュームがかなりあるように見えますね。　一枚目の画像のモデルさんも、胸と肩周りがかなりあるように見えてますよね。　この効果が凄いです。　自分こんなに大胸筋あったかな、と思うぐらい、体のラインがとても綺麗に出ます。緩すぎるという感覚もなく、かといってトレーニングの邪魔になるような締め付けもなく本当に最高です。
マイプロテイン公式サイトで見てみる！(=ﾟωﾟ)ﾉ

タンクトップといえば有名なゴールドジムのタンクトップ、これですね↓

これは有名で質も良いと思いますが、かなり下にデローンとなっている形なので洗濯するたびにヨレヨレになってくるというところもあるんです。あと、締め付けが弱いので着ているというよりは体に「乗っかっている」という雰囲気ですが、マイプロテインのものは適度な締め付け感もあり「着ている」という感覚です。
結論、マイプロテインのタンクトップは最高でした、マジで。
サイズ感は日本と同じです。

では次、これですね。　商品名は「MYPROTEIN MEN'S PERFORMANCE ZIP TOP - BLACK」です。

まず言わなければならないのは、「サイズは1つ大きめが良いかも」という事ですｗ
タンクトップだと小さくても着れますが、これはミスると着れないので注意してください。
海外だから少し大きいかも！？と思ってLサイズを注文しましたが普通に日本と同じサイズです(笑)
特に腕や肩が発達している方はそこが入らない可能性があるので、少し大きめを注文した方が良いと思います。→マイプロテイン公式サイトへ！

自分的には冬用で着るつもりで頂戴したのですが、実際は割と薄手で動きやすい素材です。
秋とか春向きかなと思いました。
薄手なので運動にはもってこいだと思います。
前のジッパーなどは通常のよくあるジッパーよりも軽い感じで、かなり使い勝手が良いです。付けている感覚がしないですね。　フードもついていますが、やはり薄手なのでフードをモコモコ被るような感じではないです。

今日の記事、まとめると
「服のサイズ感は日本と同じ」
「MYPROTEIN MEN'S PERFORMANCE ZIP TOP は割と薄手」
「タンクトップまじさいこー」
ということです。

マイプロテインは服もかなり豊富に販売されているのが良いですよね。　お好みの服を探してみて下さい。
かっこいい服でトレーニングするとトレーニングも捗ります。マイプロテイン公式サイトは見ていると楽しくて時間を忘れちゃいます。

ほんで！！！　　
12月9日までの特別割引！　筋肉好きあるあるbot特別コード！(=ﾟωﾟ)ﾉ

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ぜひ皆さんこのチャンスをお見逃しなく！！(∩´∀｀)∩
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・2つ目以降半額セール
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マジでセール多過ぎでヤバイっす・・・・
30%オフはヤバイっしょ、マジ・・・(←語彙のなさｗ)
是非この機会をうまく活用して下さい！(^O^)／
この機会に是非マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今回も有難うございました<m(__)m>

2016年12月07日

プロテインクッキー、プロテインウエハースダブルレビュー！

みなさんこんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回はマイプロテイン社のプロテインウエハースとプロテインクッキーの2つをレビューしたいと思います！
ではプロテインクッキーから！
モノはこんな感じです↓(・´з`・)

12個入りのものが販売されています↓(バラ売りもあります)

実物を割ってみるとこんな感じでした！

マイプロテインさん曰く「少しパサパサ感があるかも」なんて仰っていましたが、全くそれは感じませんでした。
とにかく美味しい、その一言(*´ω｀*)　　
そしてなんと1個に38gのタンパク質！！　炭水化物は20g、脂質は9.9gで320㎉です。
以前紹介したプロテインブラウニーと比べると、どちらも美味しいですが僅っかに味ではブラウニーに軍配が上がるでしょうか。ガチで僅かです、僅か。
ただこちらのクッキーの方がタンパク質がだいぶ多いので、多く摂りたい方はこちらの方が良いと思います。
結局タンパク質にお金を払うのでｗ、十分美味しいクッキーも全然アリですね。
少し美味しいブラウニーを選ぶか、タンパク質の多いクッキーを選ぶかはお好みで！(=ﾟωﾟ)ﾉ
マイプロテイン公式サイトで見てみる！(=ﾟωﾟ)ﾉ

では次、プロテインウエハース(#^.^#)

美味しそうな見た目ですね～～(・ω・)　ｼﾞｭﾙﾘですｼﾞｭﾙﾘ・・・

ストロベリー味を頂きました。　
感想:美味しいｗ

いや実際、美味しいから美味しいしか書けないんですよねｗ　美味しいに理由なんていらないんです！(*'▽')
ほんとに普通のウエハースです、コンビニとかであるような。プロテインによって味が落ちてるとかは全く感じないですね。
こちらは1個でたんぱく質15gで炭水化物が13g、脂質が9gの195㎉です。　こちらも美味しすぎて食べ過ぎる恐れがありますね・・・笑
ご購入はこちらから！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日ご紹介した2品は本当に美味しくて、成分も良いですね。　買ってみて不味かった・・・なんてことは絶対ないと思います。
マイプロテインのクッキーやウエハース、ブラウニー系商品は今のとこ全部めちゃくちゃ美味しいので、もしかすると外れがないんじゃないか説がありますね( ..)φメモメモ

で！　ででで！
お得なお知らせです！！　　　マイプロテインさんに筋肉好きあるあるbotの特別コードを発行して頂きました(=ﾟωﾟ)ﾉ

今マイプロテインで12000円以上購入されると、カート画面で割引コード「ARUARU30」入力でなんと全品30%オフとなります！！　　　
こちらのコードは2016年12月09日まで有効です！
ぜひ皆さん使ってください(・´з`・)
マイプロテイン公式サイトを見てみる！(=ﾟωﾟ)ﾉ

また、現在他にも様々なセールがやっておりますので、以下にまとめておきます。

バナナセール
→バナナ味の製品購入時「BANANA30」入力で30%オフ！(2016年12月31日まで)
BCAAセール
→BCAA商品全品30%オフ！(現在期限は明記されていません)
2つ目以降半額セール
→特定の商品購入時「BOGO50」入力で2つ目以降の商品が50%オフとなります(2016年12月09日まで)

ちょっとマイプロテインさん・・・セール多過ぎでヤバイっす・・・・
これはうまく駆使すれば相当安くサプリが買えそうですね。。。　　狙い時です（ ´,_ゝ｀）ｯﾌ･･･
トレーニーとお金の関係は切っても切れないものですから、是非うまく活用して下さい！(*´ω｀*)
この機会に是非マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今回も有難うございました<m(__)m>

2016年12月06日

マイプロテインのプロテインブラウニー！(=ﾟωﾟ)ﾉ

みなさんこんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近のトレーニー界の風潮上、「もうマイプロテインの記事ばかり飽きたよ」と思われるかもしれませんが、詳細に良いところも悪いところも書いていきますので、どうぞお付き合い下さいましたら幸いです。

今回は「プロテインブラウニー」です。　今回の記事は気合が入っています(いつもは手抜きな訳じゃありませんｗ)
気合が入っている理由は、このプロテインブラウニーが、マジでほんっとに素晴らしかったのでそれをしっかり書きたいからです。　とりあえず、この商品を頂いてからマジでずっとこればっか食べてましたｗ
マイプロテイン公式サイトにアクセス！

自分はプロテインバーとかプロテインクッキーとかブラウニーとかその辺りの商品はとても好きで、色んなメーカーの物をよく買っています。なぜなら、「便利だから」(笑)
でん、これです↓　今回はチョコレート味です。

ちょっと私の不手際なのですが、これがほんとに美味しすぎて毎日バクバク食べていて、肝心の本体の中身の画像を撮るのを忘れていました。。。←うまいこと言い訳するな(｀ε´)ﾑｶｰ
参考画像としてマイプロテイン公式の画像を貼らせて頂きます。
まあ中身はまんまこんな感じですね↓

1個の厚みが結構あり、満足感があります。
前述の通り味がめっちゃくちゃ美味しく、ほんっとうに最高です。
食感はしっとり系で、カントリーマアムのような感じです。
これがほんとに最高すぎて正直マイプロテインさんにもうこればっか10個ぐらい貰いたい気分です(*´ω｀*)笑
ホワイトチョコレート味もあります。

1個当たりの栄養成分ですが、
タンパク質が23g
炭水化物が27g
脂質が9.7g
食物繊維が2gで
287㎉です。　
カロリーは割とありますが、1個で結構満足感があるので問題ないと思います。たんぱく質の量も十分でしょう。
そして炭水化物も多くとても美味しいので、増量にはもってこいだと思います。このタンパク質と炭水化物を同時に摂ることは筋肉を付ける上でとても重要です。

まあ私は減量期でしたが美味しすぎてかなり食べてました(笑)
よく「一人が美味しいって言ってても俺が美味しいと思うかは分かんないし・・・」と思うことがあると思いますｗ
ですがこれは間違いなくだれでも美味しいと思うはずです(=ﾟωﾟ)ﾉ
是非一度マイプロテインのサイトで検索してみて下さい<m(__)m>
マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

この商品の良い点がもう１つ。「ボロボロこぼれたりしない(そんなに)」点ですｗ
自分は遠出中などに車の中でプロテインバーなどを食べる場合が多いのでこぼれる商品だと結構きついんですが、これはそれがほとんどなく、かなり私向きでした(∩´∀｀)∩

ここで重要な話。
トレーニーの第一原則として、常にカタボリック予防に気を遣い、アナボリック状態を保たないといけないという使命があると思います。　　
それを実現できるのであればプロテインであれプロテインバーであれ食事であれ,、まあ何でも構いません。
ものは何であれ、まずはカタボリックをしっかり予防するという事が大事です。
しかし厳密に言うと食事≧プロテインバーなどの商品≧プロテインの順で優位性があります。

その優位性とは何か？　それは「咀嚼があるかないか」です。
咀嚼することは体や筋肉にとってとても大事です。
咀嚼によって満腹中枢が刺激され満腹感が得られます。これはとても大きなことです。
そしてDIT(食事誘発性熱産生)が生まれます。　これにより食事自体でもカロリー消費が生まれるので太りにくくなります。
ちなみにタンパク質のみの食事の場合は摂取カロリーの30%近くはこのDITとして消費されます。炭水化物や脂質のみの場合は5%前後なので、タンパク質はDITを産み出す効果が高いのです。
また咀嚼によって脂肪燃焼促進や記憶力向上などの効果もあります。
プロテインドリンクでは当然咀嚼はありませんからこのような効果が低く、なんかいまいち食べた気がしないんですね。ですのでこのようなプロテインブラウニーなどの商品がおすすめなんです。

結論、マジで今回の商品はオススメですので是非皆さんに一度食べてみてもらいたいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
お世辞じゃなく、1箱だと正直食べ過ぎてすぐ無くなるので何箱か買って頂くのが良いと思います。
これはほんっとに素晴らしい商品でした(=ﾟωﾟ)ﾉ
冒頭に「良い点も悪い点もしっかり書きます」とか書きましたが、これに関してはほんとに悪い点が無いですｗ
購入はこちらから出来ますので、ぜひ見てみて下さい！(特別セールも開催中！)→ マイプロテイン公式サイト

今回も有難うございました<m(__)m>

2016年12月05日

マイプロテイン社のアイソプロ、レビュー！(=ﾟωﾟ)ﾉ

みなさんこんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回は、最近ネットで少し話題になっているマイプロテイン社の商品をご紹介したいと思います。　　　

マイプロテインというメーカーは、ガチトレーニーの間では今やポピュラーでしょうか。
最近youtubeなどでもマイプロテインのサポートを受けている方が多くおられ、様々な動画も出ていると思います。　
有難いことに自分もサポート頂けることになりましたが、ネットで噂されていることも含めあくまで中立的に、良いところも悪いところもしっかり書いていきたいと思います。

まず、マイプロテインという会社の製品は品質がとても高い事で有名です。→マイプロテイン公式サイト

ラブドアというサイトをご存知でしょうか。
このサイトは、世界の色々なメーカーのサプリの品質をランキング付けしているサイトです。
主には「成分表示に書かれている栄養素量が実際の製品に本当に入っているか」を評価しています。

例えば成分表に「タンパク質20g」と書かれていても、実際は20g入っているかは分からない訳です。
中には悪い意味でびっくりする製品もかなり多くあります。
要は、表示されている栄養素が実は全然入っていないのに、入っていると思って高いお金を出して買ってバンバン飲んでいる、という場合もあるかも知れないという事です。
そのような事を客観的に調べているサイトがラブドアです。→https://labdoor.com/

このサイトではプロテインに限らず様々なサプリメントにおいてこの調査が為されていますが、マイプロテインの製品は常に上位に入っています。
ネットでは、マイプロテインの評価が良すぎて「ラブドアに賄賂を渡しているのではないか？」というウワサが立っているらしいですが、それはマイプロテイン本社の方が強く否定しておりました(笑)
一度、自分がよく飲んでいる製品をラブドアで調べてみるのもかなり面白いと思います。

そして今回はマイプロテインのアイソプロというプロテインを紹介します。2.5kgのチョコレート味です。
商品画像です↓　　　上側の切り口を変に切ってしまってギザギザになるというあるある(笑)

溶かすとこんな感じです↓

1つ注目点は、これはマイプロテインの別のプロテインの画像なのですが、開封口がマジックテープのようなすごいシステムになっていてとても楽であった事です。アイソプロも少し違いますが似たような作りになっています。
これだと、ジッパー部分をパチパチと合わせなくても良いので非常に楽でした↓

マイプロテインの製品の一番の特徴は、「たんぱく質含有量が多い事」です。
この製品、なんと100g中に97gのタンパク質が入っていますΣ(ﾟдﾟ;)　これはちょっと凄い値ですね。
そしてこのアイソプロに関しては名前の通りアイソレートプロテインなので、炭水化物や脂質がとても少なく、トレーニング後や減量向きでもあると思います。(トレ後は炭水化物も重要です)
そして乳糖も0なので、プロテインでお腹の調子が悪くなりがちな方でも全く問題無く飲んで頂けます。
マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

マイプロテインは基本的に味の種類はとても豊富です。　今回はチョコレート味です。
味は、まあそこそこ美味しいという感じでした。　少し海外風だな、という感じはしますが、まずいということは絶対ないです。　ストロベリー、バナナ、バニラもあるので、全て試してみたいです(#^.^#)
それと、基本的にマイプロテインのプロテインは少し溶けにくいので水を多めに入れた方がきれいに溶けます。
いつもより少し多めの水で溶かしてみて下さい。

本社曰く、イギリスの会社なので、いくつも味がある中で日本人に合う味と難しい味があるかもしれないので、いくつか味を試してみて欲しいとの事でした。
味はかなりあるので、是非お好みの味を注文してみて下さい(=ﾟωﾟ)ﾉ
マイプロテイン公式サイトはこちらから！(=ﾟωﾟ)ﾉ

それとよく、「マイプロテインは配送や梱包が雑」という声をネットでよく見掛けます。
自分の場合でしか分からないのですが、とりあえず今のところは全く問題なくしっかり梱包されて送られてきています。衝撃緩衝用の風船もちゃんと入っていました。　配送には少し時間が掛かり、手元に届くまでには2週間ほど掛かるので、残りのサプリの量と相談して良いタイミングで注文されてください(=ﾟωﾟ)ﾉ

製品やマイプロテインに関する質問などありましたらお気軽にコメントやツイッターでのリプライでお願い致します。

マイプロテインは値段も手ごろで、セールも頻繁に行っています。
現在もバナナ味のプロテインは割引コード「BANANA30」をご入力頂くとなんと全品30%オフ！
また、指定の2.5キロプロテイン2つで8250円、3つで12500円セールや、13000円以上購入でCLA(ダイエットにとても効果的)が無料でもらえるセールが行われています。マイプロテイン公式サイト上部にセール内容や割引コードなど書かれていますので、是非見てみて下さい。

是非一度この機会に様々な商品を見てみて下さいね(*´ω｀*)
マイプロテイン公式サイトへ！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今回も有難うございました<m(__)m>

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