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ツイッターの筋肉好きあるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。 体や筋トレの話から日常、サプリ情報などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

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筋トレ

みなさんこんばんは! 今日は、マイナーだけど重要なサプリメントの解説をさせて頂きます!
知ってる人は知っている、重要サプリの効果や飲み方を少し書いていきますね(=゚ω゚)ノ

マイナー重要サプリを以下のカートにまとめてみましたので良かったら参考にしてください→https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=SNS-01664_NOW-00608_LAB-33374_NOW-04598_DRB-00437_DRB-00263&rcode=KFG925
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まずはαリポ酸。 
これはもう最近では必須サプリの1つと言ってもいいと思います。
名前は聞いた事がある方が多いかも知れませんが、注意しなければいけない点もいくつかあります。
まずαリポ酸にはR体とS体、その2つの混合のラセミ体というものが存在します。
S体が入っていると効果も落ちる上、発がん性や腎機能への悪影響が指摘されていますので、R体のみのものを摂取するのが堅いと思います。 上記リンクに入っている物はそのR体のみのものです。
1日300mg程度。上記商品なら毎食後1錠でおk。



さあ次。パルミチン酸アスコルビル。
ややこしい名前になっていますがこれはいわゆる脂溶性のビタミンCですね。  
関節の痛みや腱の痛みなどがある時にコラーゲンと脂溶性ビタミンCのスタックは有名ですね。
関節炎やその他炎症などで起きている痛みであれば改善する可能性も高いです(即効性は低いですが)
脂溶性ビタミンCの効果を挙げて行くと
・関節痛などへの効果
・メラニン生成の抑制
・コラーゲン生成を促進し、肌などのターンオーバー促進
・抗酸化、ざっくり言えば若返り
・水溶性に比べ体内に残る率が高く、また肌への浸透性も水溶性の数十倍
などがあります。 ハードトレーニーの体、また美容にも大変重要かなと思います。

これは脂溶性ですので必ず食後。一日1~2g程度にしましょう。



さあ次はウルソル酸。
まずこれにはバルクアップ効果があります。IGF-1の増加、さらにそこから続く筋肥大シグナル経路の活性化と、コルチゾールの抑制をします。コラーゲン生成を促進する可能性もあります。 即ち、全く関係ないように感じるこのサプリも、先程の脂溶性ビタミンCやこれ以降紹介させて頂く部分とも絡み合ってくるのです。
さらにアロマターゼ(男性ホルモンが女性ホルモンに変化する現象)を阻害し、筋量増加と脂肪減少を促進する効果もあります。 
このアロマターゼが常に阻害されれば、筋肉が付きやすく脂肪は付きにくい環境が整備されるという事です。
可能なら一日1000mg程度摂取したいので、リンクの商品だと一日20錠近く飲まなければいけないです。ウルソル酸はこちらの製品も有名です→https://jp.iherb.com/pr/AST-Sports-Science-Urso-X-180-Capsules/42965




アストラガルス
これには抗酸化作用、免疫向上、血圧抑制、抗ストレス抗アレルギー、腎臓保護、むくみ解消などがあります。 最近ではテストステロン増加も期待できるという研究がある。
まあとにかくすげー健康にするよってことですね。 先程の脂溶性ビタミンCとこのアストラガルスを飲んでいれば、風邪をひくことはほぼなくなるでしょう。 アシュワガンダなども飲んでいれば尚良しですね。 一日3000㎎前後かなと。




では次、シトルリン。
まあ有名なパンプアップ成分だと思いますが、リンクのものはシトルリンマレートでないことに注目。マレートが悪い訳ではないのですが、通常のシトルリンよりも効果を高めるというエビデンスは弱いので、例えばシトルリンマレート(比率2:1の物の場合)だとシトルリン6gを摂取する為に粉9gを摂らないといけなかったりするので、そこで間違うと十分な摂取量に達していなかったりするのです。
トレーニング20分ぐらい前に3~6gを摂取することでとてつもないパンプが体感できます。




次、コラーゲン。

これは1型と3型なので、骨、皮膚、臓器などに柔軟性を与えます。
それと最近はコラーゲンの筋肥大への貢献が凄いという事も言われていますので、その意味でも重要だと思っています。
一日最低5g。できれば10g程度摂取したいですね。


 


長文になってしまいましたが、まだあまり知られていないサプリの重要性について、参考にして頂けたら幸いであります。
上記の商品がすべて入ったiherbのリンクはこちらです→https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=SNS-01664_NOW-00608_LAB-33374_NOW-04598_DRB-00437_DRB-00263&rcode=KFG925

また、マイプロテインでも同様の商品は販売されていますので、iherbより安く入手できるかと思います↓マイプロテイン

今回も有難うございました<m(__)m>

みなさん今晩は(^O^)/
今回は、超超当たり商品を手に入れましたので力が入っております!!
IMPACTホエイのラテ味です!!   マイプロテインはフレーバーが多く迷ってしまうので、商品を頼む前にかなり色々なサイトでレビューを見まくって頼んでいますw
さあ画像行きます画像(=゚ω゚)ノ
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5kg、デカイ!!(ボディビルの掛け声風)
「ラテ味ってどういう色でどういう味なんだろう?」と思っていたのですが、粉の色はよくあるプロテインの色でした。



味なんですが、キャラメルミルクみたいな感じです。 キャラメル風味と午後の紅茶風味が半々で来る感じで、私としてはIMPACTホエイフレーバーの中で暫定1位です!!
いやちょっとこれほんっとに美味しいなぁ・・・・・

マジで美味すぎる・・・→マイプロテイン公式サイトを見てみる!!



成分は製品25g中、タンパク質が21g、炭水化物が1g、脂質が1.9gであります(ナチュラル味)
十分なタンパク質量ですね。




で、現在マイプロテインではカート画面で「ZENBU25」ご入力で全品が25%オフになるセール中であります。
また、チョコ系フレーバーのプロテインをご購入の場合は「CHOCO30」ご入力で30%オフです。
まあ個人的にはこのラテ味が美味しすぎるので是非皆さんに試して頂きたいところです
(・ω・)ノ→マイプロテイン公式サイト!





★マイプロテインなら割引コードを使えばなんと5kgで7182円ですので、是非お試しを!!→マイプロテインを覗いてみる(=゚ω゚)ノ




ほんっとに美味しくゴクゴク飲めて体作りがはかどってしまうので、このラテフレーバー、ほんとに是非検討してみて下さい。
今回もご覧頂き、有難うございました<m(__)m>

みなさんこんばんは(=゚ω゚)ノ    今日はインパクトホエイのナチュラルチョコレートを紹介(=゚ω゚)ノ
下の画像左であります!



ナチュラルチョコレートは非常に人気だと聞いていたので楽しみです(^O^)/
下記画像左のものです!

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インパクトホエイは基本的にポーチ型のパッケージですね。 少し使いづらいという方は、ボトル型容器の「THE WHEY」も出ましたので是非ご覧ください→マイプロテイン公式サイト!



味は標準的なチョコレート味のプロテインという感じで、当たり障りなく無難です。フルーツ系の味などを試してみたいけど勇気が・・・という場合はこの味は良い選択だと思います。
また、色々な味を一気に試したいという場合は1つ1つの味が一回分ずつ販売されているので、そちらもぜひ見てみて下さい(^O^)/→
マイプロテイン公式サイト!(=゚ω゚)ノ



成分はナチュラル味で粉25gあたり21gのタンパク質で、炭水化物は1g、脂質は1.9gですね。
チョコレート味というのはどこのメーカーの物でも「まずは一回試してみたい味」であり、一番無難とも言える味です。 まずはこのナチュラルチョコレート味で、「黒船のマイプロテインはどうか?」と試してみては?(^O^)/(←アメリカじゃないけど)




只今カート画面で「ZENBU25」ご入力で全商品25%オフですので、是非この機会にインパクトホエイやTHE・WHEYなどお買い求めください(∩´∀`)∩→マイプロ公式サイト!



今回もご閲覧ありがとうございました<m(__)m>
またお会いしましょう(/・ω・)/

皆さんこんにちは(=゚ω゚)ノ
さあ今日はとってもオススメな商品、マイアミノコンプレックスをれびゅー!(/・ω・)/



さあもうごちゃごちゃ前置きはなしで画像いこう画像(^O^)/
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500gのボトルであります。 ピーチマンゴー味であります。
相変わらずの色であります。アミノ酸は凄い色にしないといけないルールでもあるのでしょうか笑
海外ではカラフルの方が好まれると言いますが、マイプロテイン内で「エクステンドに勝てるような色に!」みたいな会議でもあったんでしょうかね('ω')ノ笑
ただとにかく味が美味しい。。。   味が美味しくないとサプリは始まりませんからね!

マイプロテイン公式サイトを見るならココをクリック(/・ω・)/




さあ成分表を見てみましょう(/・ω・)/

 30g当たり* RI
チアミン0.33 mg30%
リボフラビン0.42 mg30%
ビタミンB60.42 mg30%
葉酸80 mg40%
ビタミンB121.2 mg48%
ビオチン60 mg120%
パントテン酸2 mg33%
カリウム384 mg17%
塩化物184mg24%
クロム24 mg60%
総BCAA13000 mg 
L-ロイシン6000 mg 
L-バリン2000 mg 
L-イソロイシン2000 mg 
BCAA 2:1:1ペプチド3000 mg 
L-グルタミン2010 mg 
ココナッツウォーターパウダー1000 mg 
β-アラニン510 mg 
L-アルギニン510 mg 
L-ヒスチジン510 mg 
L-メチオニン510 mg 
L-フェニルアラニン510 mg 
L-スレオニン510 mg 
タウリン510 mg 
L-カルニチン432mg 
L-リジン408 mg 
ビワ抽出物300 mg 
L-シトルリン288 mg 
コリン167 mg 
グリシン150 mg 
N-アセチル-L-システイン150 mg 
N-アセチル-L-チロシン150 mg 
L-テアニン150mg 
L-トリプトファン150mg 
L-チロシン150mg 
L-オルニチン70mg 
ナトリウム62mg


マイナーな成分を少し説明します。
葉酸は細胞の再生に関わる成分で、ようさん摂った方が良いですね・・・(シーン!)
ビオチンはアミノ酸や糖の代謝に関わる物質で、もちろん筋肉に関係します。アトピーに有効という説もかなり有力。
リボフラビンはビタミンB2と呼ばれ、皮膚や爪などの形成などに関わります。
クロムはインスリンの補助をします。長くなりますがとにかく重要。




マイプロテイン公式サイトに行ってみる!(^O^)/




この製品、BCAAが半分程度の割合を占めていますが、他のアミノ酸も含まれています。アミノ酸以外の成分もかなりありますね。 BCAA以外のアミノ酸の量はそんなに多くはないですね。



1つ重要なポイントなのが、BCAAペプチドが入っている事です。
アミノ酸というのは分子が1つですから、一番細かい状態です。ただ、「一番細かい状態が一番良い」という事では無かったりするんですね。
アミノ酸は体の中で、アミノ酸トランスポーターというものによって輸送され、筋肉に行きます。
その際、このアミノ酸トランスポーターに乗れるのは「アミノ酸1つ」か「ジペプチド(分子が2つの物)1つ」か「トリペプチド(分子が3つの物)1つ」のどれかなのです。アミノ酸1つがトランスポーターに乗った場合、筋肉に運ばれる分子は1つです。 しかしジペプチドかトリペプチドが乗った場合は、一気に2つか3つの分子が筋肉に運ばれます。
すなわち、ジペプチドやトリペプチドの方が効率的なのです。




世の中にあるペプチド系商品は、大体ですが2~4割前後がこのトリペプチドやジペプチドで構成されています。 ですのでペプチド成分が入っていることによりある程度ジペプチドやトリペプチドの恩恵を受けられますし、それ以上の分子数の部分もどうせ分解されるので勿論ながら無駄になる訳ではありません。 これが、ペプチドが良いと言われる所以なんですね。



個人的には、これと同社のEAAを組み合わせて飲むと最強かなと思います。
EAAは筋合成を高めますね。



現在マイプロテインでは割引コード「NATSU15」ご入力で全品15%オフですので、是非チェックしてみて下さい!→マイプロテイン公式サイトへ飛ぶ!


今回も有難うございました<m(__)m>

みなさんこんばんは(∩´∀`)∩
今日はマイプロテインのインパクトホエイ、ストロベリークリーム味をレビューしたいと思います(=゚ω゚)ノヤホッ!!     正直マジで今回アタリを引きました笑
さあ画像行くぞ画像(=゚ω゚)ノ

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でかい・・・(/・ω・)/
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成分は1杯25gあたりタンパク質が19g、脂質1.8g、炭水化物が2gであります。
マイプロテイン公式サイトはこちらをクリック!






さあ味なんですが・・・これほんとに美味いっす!!(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
とりあえず今までレビューしたマイプロテインのプロテインの間違いなく中で一番ですね。


以前ハリケーンXSを飲んだ時もストロベリークリーム味だったのですが、その味とは割と違い、こっちの方が格段に美味しいです。 ハリケーンXSの場合はかなり甘い感じのストロベリーだったのですが、こちらは自然な甘みという感じでゴクゴク飲めます!(^O^)/


これはちょっと美味すぎる。。。正直5キロは味外すとかなりヤバいんでヒヤヒヤしてたんですが、アタリを引いて良かったです笑(実際注文する前にレビューを鬼のように調べてますからね( ..)φメモメモ)







いやちょっと今回はマジでアタリを引きました、ほんとにこれは素晴らしく美味しい(#^.^#)
現在マイプロテインが良セール中です。
カート画面で「MAY25」ご入力で全品25%オフなり!!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ プロテイン5キロが7328円!

皆さんもぜひこちらからご購入を検討されてみて下さい(^O^)/→マイプロテイン公式サイト!(=゚ω゚)ノ



今回も有難うございました<m(__)m>

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