筋肉好きあるあるblog

ツイッターの筋肉好きあるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。 体や筋トレの話から日常、サプリ情報などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

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炭水化物

みなさんこんばんは(=゚ω゚)ノ

さあ、今回紹介するのはパープルラスです。 もう完全に説明不要の言わずと知れた最強EAAかなと思います。 ジューシーグレープ味です。
まあこれはサッカーで言うレアル・マドリード、野球で言うニューヨーク・ヤンキース、将棋で言う羽生善治ですよ(←なんで最後将棋なんだ)
今回これを紹介しようと思った理由は、パープルラスが凄いのは知ってたんですが、今までの問題は「味」だったんですよね。 ただ最近(かどうかは知らないんですが)味がどうも改良されたみたいで、大変美味しくなってるんです。そして今回ブログを書こうと思いました。
さあ画像!


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粉は意外と白いんですよね。しかもサラサラであります。
粉がサラサラなのは良いアミノ酸の証拠、と聞いたことがあります。(真偽不明)
こだわりを感じるのは、乾燥剤が2つ入っているんですよね。多分アミノ酸の品質低下にとても気を遣っているのでしょう。



味はとても美味しいです。 これがとても良いなと思うのは、多くのサプリで「甘み」はあるんですが「酸味」がないんですよね。ですがこれは駄菓子屋さんのブドウ味に酸味を付けたような味で、とてもいい塩梅なんですよね。 私もかなり甘党だとは思いますが最近のとにかく甘い風潮には少し辟易しているので、それを打ち砕いてくれました。



さて成分いきましょう!
なんか久しぶりにiherbの成分表を見たら、よく売れているのか日本語に訳されていました。(一部翻訳がおかしいところは私が直して書きました)

サービングサイズ: 1スクープ(12グラム)(18ccスクープ)
1ボトル: 90回分
1回当たりの成分一日推奨摂取量に対しての割合
カロリー0
脂肪からのカロリー0
ナイアシン(ナイアシンアミドとして)10 mg50%
ビタミンB6(ピリドキシンHClとして)10 mg200%
カリウム(クエン酸塩として)67 mg2%
PurpleEAAコンプレックス 
L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リシン、L-アルギニン、L-ヒスチジン、L-スレオニン、L-メチオニン、L-フェニルアラニン
7,000 mg**
PurpleEndurance Complex 
カルノシンβ-アラニン、シトルリンマレート、ベタイン無水物、ジンジャー(根由来)、L-ノルバリン
2,700 mg**




解説すると、1スクープに7gのEAAが入っているという事です。各アミノ酸の割合は不明ですが、EAAで15g以上摂取すればアミノ酸組成はあまり重要ではないという研究も多いので、トレーニング時には2スクープ程摂取すると良いかと思います。
最近ではBCAAよりもEAAの方が良いという研究が多く、個人的にはBCAAの時代は終わったと考えています。全部EAAに出来るのならそれが一番いいのではないかと。 ただ
、それを遮ってくる問題は味や値段ですので、安いEAAを選んだりBCAAと混ぜたりするのも良い方法だと思います。
EAA商品ページはこちらをクリック!



一応EAAに関する研究を書いておくと、テキサス大学の研究で、フリーフォームEAA6gを単純炭水化物(スクロースorグラニュー糖)35gと共にウェイトトレーニング後に摂取すると、筋肉生成メカニズムの働きが通常より400%高まる。
また、同グループの研究により、同じEAAと炭水化物の混合物をトレーニング直前に摂取すると、ワークアウト後に摂取した時に比べ筋肉成長刺激の効率が351%も高まるという研究も発表されています。


ただまあ正直、こういう何百%とかっていう研究は信用し切る訳ではないのですが、EAAとBCAAに関しては論理的に考えるとEAAの方が良いのではないかと考えています。




そして、もう1つ、L-ノルバリンという成分が含まれています。これはシトルリンやアルギニンなどと一緒に摂取すると体のNO産生を高めて筋肥大に貢献すると言われています。 含有分量は不明ですがこの2つが一緒に入っているのも、多少考えられているのかなと思います。EAA商品ページを見てみる!



研究的にも個人的にも、筋肥大にはEAAが最強だと思いますので是非検討してみて下さい!
商品ページへジャンプ!(^O^)/


今回も有難うございました!(=゚ω゚)ノ

皆さんこんにちは!(=゚ω゚)ノ
今回はマイプロテインのインパクト分離ホエイプロテインについて書かせて頂きます(^O^)/
これは通常のインパクトホエイよりも脂質と炭水化物が少なく、アイソレートタイプになったものです。
簡単に言えば、より意識の高いプロテインですねw
マイプロテイン公式の画像ですが、こんな感じです↓
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粉はこんな感じです!↓
インパクトホエイアイソレート
溶かすとこんな感じです!
インパクト

まず最初に良いなと思ったのが、プロテインの袋の開け口です。
下の画像のようにマジックテープのようになっていて、通常のよくあるタイプのようにパチパチと合わせる必要がありません。これは非常に楽でとても良いと思いました。

インパクト ジッパー


成分は、1杯25gあたり23gのタンパク質、脂質は0.1g、炭水化物は0.6gです。
かなり意識高いですね(^_^)/

プロテインそのものについての印象ですが、まず、溶けはそんなに良くありません。
水を多く入れる事で解消は出来ますが、上に少し泡や溶け残りが浮いてきて少し飲みづらいところもあるかも知れません。
味はまあ、海外風の感じはしますがまずくはありません。 ただある程度甘めだと思います。
まあここはアイソレートプロテインですからある程度しょうがないところかなと思います。
成分は申し分ないので、このあたりはより高い肉体を望むなら払うべき犠牲かと('ω')ノ笑


ご購入はこちらから出来ます→マイプロテイン公式サイト

現在なんとすべてのプロテインが30%オフとなっており、なんとインパクトホエイが5キロで6839円!!!
10キロ買っても13678円!! 
これ、味無しの値段じゃないですからね、味ありでですよΣ(゚Д゚) しかも味はとんでもない数の種類があります。  この値段はマジでやばいと思うので是非御覧頂ければと思います→
マイプロテイン公式サイト



ちょっと正直最近、
マイプロテインの値段や品質が凄すぎて群を抜いてきた感じがありますね。
細かいサプリなどを買う場合はiherbも十分良いですが、プロテインやアミノ酸はマイプロに軍配が上がってきたかも知れません。
いずれにせよこのような品質、価格競争が起きることは企業にとっては大変なのだと思いますが利用者にとってはとてもよい事ですね。
日本だとまだまだこのような市場が小さく、競争が起きないから品質も値段もなかなか良くなっていきませんね。


今回の商品は、味や溶けについては多少妥協点もあるかも知れませんが成分などは一級品だと思いますし、全体的には十分良い商品だったと思います。 
是非皆さん「良い栄養摂取」をして下さい!(#^^#)


今回も有難うございました<m(__)m> 

いつもご覧頂き本当に有難うございます<m(__)m>
今回はOptimum NutritionのプラチナムHydrobuilder、チョコレートシェイク味をレビューしていこうと思います。
hydrobuilder-vs-hydrowhey-builder

「お前Optimum好きすぎじゃね?」と言われそうですが、Optimumの商品はどの商品も成分、味、値段が良くて好きなんですよね~(#^^#)
ただこの商品は初めて使ったので、ワクワクしながら書いていきます
(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾


でん!(*´ω`*) 見た目はこんな感じです(#^^#)
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ざっくり言うといわゆる「オールインワン系」のプロテインですが、この中身が凄まじい・・・

まずこの手のオールインワン系のサプリでよくあるのは、炭水化物がかなり多く含まれているパターン。 これはトレーニング後の場面では良い事ですし、増量期であれば問題ありません。 
しかし、減量しているとか、あまり脂肪を付けずに筋肉を付けたい、という場合には「炭水化物50g配合!」というようなサプリはなかなか飲みづらい場合も多いですよね。

このハイドロビルダーはその辺りのトレーニーの気持ちをとてもよく分かっています(笑)
1スクープ52gに30gのタンパク質、そして炭水化物は10gです。
この炭水化物の量であれば減量中のトレーニーでも摂取できる量だと思いますし、増量期であっても丁度良い量かなと思います。


この商品の素晴らしい栄養成分の特徴のまず1つ目の特徴は、筋肉に最速で栄養を運ぶ、加水分解ホエイアイソレートが多く含まれているということ。そしてそれに加えて、少し吸収が遅い加水分解エッグアルブミン(卵を原料としたプロテインで、BCAA含有量が多く、コレステロールなどは一切含みません)、緩やかに吸収されるミセラーカゼインの3種類のタンパク質が含まれています。
例えると、飲んですぐ筋肉にたどり着く部隊もいれば、中間的な速度でたどり着く部隊、遅めに来る応援部隊の3部隊がいるということ。 これで長時間のプロテインデリバーが為されます。さらに、栄養素を筋肉に運び込むCreaペプチド、ベタイン(1スクープで2500mg)
、クレアチンモノハイドレート(1スクープで5g!)なども配合されています。
そして1スクープで13.5g以上のEAA、11.9以上gのCAA、6.1g以上のNAAを含んでいます。 ちょっと凄すぎる・・・
そしてフリーフォーム(単体の)BCAA、グルタミン、アルギニン、シトルリン、カルニチン、タウリン 、アラニンも含まれています!
 

オプチマムのEAAの凄いところは、よく日本の製品だとEAAと言っているのに必須アミノ酸の1つ、トリプトファンが含まれていない商品が良くあります。個人的には、1つでも欠けていればEAAを名乗るのはちょっと・・・と思いますが、もちろんこの商品にはトリプトファンもしっかり含まれています。

粉はこんな感じ。

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溶かすとこんな感じ。
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シャバシャバしている感じです。かなり美味しいです。 減量中のトレーニング後の体に染み渡ります(*´ω`*) チョコレート味ですが、ココアの風味も結構します。
オプチマムは全てそうですが、この商品も味はとても良いと思います。


乳糖も含まれていないのでプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる、という方にもおすすめだと思います。
そしてこの商品は有名なBodybuilding.comというサイトで、10点満点で9.2点を獲得しています。 ご存知の方も多いと思いますが、このサイトは超辛口採点で、8.0を獲得できれば超優良商品です。9.2なんて得点は見た事が無いほどですので、
この商品は絶対間違いないでしょう。使った私もそう思います。


炭水化物も少し入っている事、ペプチドが多い事、クレアチンやBCAA、全てのアミノ酸が入っている事などを考えると、トレーニングの前後が向いていると思いますし、メーカーでもそれが推奨されています。

1回量が多いので20回分のサイズですが、このとてつもない成分内容で3100円!  超超おすすめです!(`・ω・´)

商品購入はこちらからどうぞ(=゚ω゚)ノ↓
http://jp.iherb.com/Optimum-Nutrition-Platinum-Hydro-Builder-Chocolate-Shake-2-45-lbs-1-11-kg/34691

iherbのトップページはこちらから(=゚ω゚)ノ↓
http://jp.iherb.com/

当ブログ管理人はパーソナルトレーナーをしています。全くの初心者だけど筋トレ、ダイエットを教えて欲しい、あるいは既にトレーニングしているけどさらに成果を出したい、そのような方は是非ツイッターやコメントでお気軽にご用命ください。スカイプでの座学指導も行っております(`・ω・´)


本日も有難うございました<m(__)m>

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