お店で見た事がある方も多いのではないでしょうか(*'▽')
わたくし、恥ずかしながらホエイやエッグなどとの混合などは飲んだ事があったのですが、純粋なソイプロテインというのは初めて飲みました。
成分表です。1食分21g、というのはトレーニーにとっては当然少ないと思うのでｗ、まあ30g入れますよね。
それにしてもカロリーが低い(=ﾟωﾟ)ﾉ 同じ量にした場合一般的なプロテインより20~40㎉はすくないのではないでしょうか。 脂質と炭水化物も少なく、ダイエット向きですね。
ビタミンB1とB2の含有量は、まあまあ多いですね。 大体どちらのビタミンも一日に1.5mg程度が推奨量なので、２回飲めば達しますね。
ソイプロテインはアルギニンが多いのが特長で、当然ながらこれはとても筋肉によい事ですね。
そしてもう１つ、よく言われる話題があります。
「大豆のイソフラボンが女性ホルモンに似ているから筋肉にとってマイナスなのではないか？」という論争です。
大豆イソフラボンには実は２種類あります。「グリコシド型」と「アグリコン型」です。
グリコシド型はイソフラボンに糖が結合していて、この糖が分解されないとほぼ吸収されません。すなわち消化に対して割と耐性があり、なかなか消化吸収されないのです。
アグリコン型は耐性が無いので吸収されます。
ソイプロテインに含まれているイソフラボンはほとんどがグリコシド型で、吸収がかなり悪い方です。
ですので女性ホルモンに似た働きをするとか以前に、吸収されている量自体がめちゃくちゃ少ないので大して影響はないのではないか？と個人的には思います。
実際の研究でも、少なくとも大豆80g程度までは(50g程度という研究も確かありましたが)筋肉への心配をする必要は無いという研究もあります。 それ以上の場合は知りません(笑)
そしてこのプロテインの味について。
事前に数回飲んでいた友人がまずいまずいと言っていたのですが、粉の匂いをはとてもいい匂いで、まずくなる予感が全くしません。
友人「いや、溶かしたら大豆の風味がやばいからｗｗ(＠_＠;)」
筋肉好きあるあるbot「いやｗ、たぶん普通に美味しいだろこれｗｗｗ 余裕でいくよｗｗｗ」
というような会話をしておりましたが、実際に飲んでみると、別に飲めなくは全然ないですが結構大豆感はあります。豆の匂いがしますね。 友人はそもそもココア味があまり好きではないそうですが、ココア大好きな私からすると、別にまずいと言う程ではありません。 しかしホエイの方が美味しいのは事実です。
腹持ちが良かったのでやはりダイエット向きだと思いますね。
ザバス ソイプロテイン購入
そして、ここからはしょうもない話ｗ
いわゆる「ちくわ」買いました(笑)
スクワットパッド購入←こちらのものを購入したのですが、とても安かったのにめちゃくちゃ質が良くてびっくりしました！ これは本当におすすめです！
結構固めな感じで、結構きつめにグっとバーに巻けるので、ちくわあるあるの「円が途切れている所からバーが抜けて痛いやつ」 が起きづらいです！
これは本当に良い買い物でした(｀・ω・´)
管理人は三重県でパーソナルトレーナーをしており、直接指導と、スカイプで直接お話しながら様々な知識をご提供させて頂くスカイプパーソナルを行っておりますので、ご興味ありましたらぜひツイッターのリプライ、DMからご用命頂ければ嬉しいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回もご覧頂き有難うございました<m(__)m>
わたくし、恥ずかしながらホエイやエッグなどとの混合などは飲んだ事があったのですが、純粋なソイプロテインというのは初めて飲みました。
成分表です。1食分21g、というのはトレーニーにとっては当然少ないと思うのでｗ、まあ30g入れますよね。
それにしてもカロリーが低い(=ﾟωﾟ)ﾉ 同じ量にした場合一般的なプロテインより20~40㎉はすくないのではないでしょうか。 脂質と炭水化物も少なく、ダイエット向きですね。
ビタミンB1とB2の含有量は、まあまあ多いですね。 大体どちらのビタミンも一日に1.5mg程度が推奨量なので、２回飲めば達しますね。
ソイプロテインはアルギニンが多いのが特長で、当然ながらこれはとても筋肉によい事ですね。
そしてもう１つ、よく言われる話題があります。
「大豆のイソフラボンが女性ホルモンに似ているから筋肉にとってマイナスなのではないか？」という論争です。
大豆イソフラボンには実は２種類あります。「グリコシド型」と「アグリコン型」です。
グリコシド型はイソフラボンに糖が結合していて、この糖が分解されないとほぼ吸収されません。すなわち消化に対して割と耐性があり、なかなか消化吸収されないのです。
アグリコン型は耐性が無いので吸収されます。
ソイプロテインに含まれているイソフラボンはほとんどがグリコシド型で、吸収がかなり悪い方です。
ですので女性ホルモンに似た働きをするとか以前に、吸収されている量自体がめちゃくちゃ少ないので大して影響はないのではないか？と個人的には思います。
実際の研究でも、少なくとも大豆80g程度までは(50g程度という研究も確かありましたが)筋肉への心配をする必要は無いという研究もあります。 それ以上の場合は知りません(笑)
そしてこのプロテインの味について。
事前に数回飲んでいた友人がまずいまずいと言っていたのですが、粉の匂いをはとてもいい匂いで、まずくなる予感が全くしません。
友人「いや、溶かしたら大豆の風味がやばいからｗｗ(＠_＠;)」
筋肉好きあるあるbot「いやｗ、たぶん普通に美味しいだろこれｗｗｗ 余裕でいくよｗｗｗ」
というような会話をしておりましたが、実際に飲んでみると、別に飲めなくは全然ないですが結構大豆感はあります。豆の匂いがしますね。 友人はそもそもココア味があまり好きではないそうですが、ココア大好きな私からすると、別にまずいと言う程ではありません。 しかしホエイの方が美味しいのは事実です。
腹持ちが良かったのでやはりダイエット向きだと思いますね。
ザバス ソイプロテイン購入
そして、ここからはしょうもない話ｗ
いわゆる「ちくわ」買いました(笑)
スクワットパッド購入←こちらのものを購入したのですが、とても安かったのにめちゃくちゃ質が良くてびっくりしました！ これは本当におすすめです！
結構固めな感じで、結構きつめにグっとバーに巻けるので、ちくわあるあるの「円が途切れている所からバーが抜けて痛いやつ」 が起きづらいです！
これは本当に良い買い物でした(｀・ω・´)
管理人は三重県でパーソナルトレーナーをしており、直接指導と、スカイプで直接お話しながら様々な知識をご提供させて頂くスカイプパーソナルを行っておりますので、ご興味ありましたらぜひツイッターのリプライ、DMからご用命頂ければ嬉しいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
今回もご覧頂き有難うございました<m(__)m>
