筋肉好きあるあるblog

ツイッターの筋肉好きあるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。 体や筋トレの話から日常、サプリ情報などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

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2017年08月

みなさんこんにちは(=゚ω゚)ノ
今回は、昨日のツイートで多くの反響を頂きましたVibram Fivefingersについて、自分の所見などを書いていきたいと思います。 この靴、トップボディビルダーの間でもかなり流行ってるっぽく、結構多くの方が履いてます。
私はこちらのサイトから購入致しました→Barefootinc(配送めちゃ速かった!)
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画像のように大変特徴的なデザインとなっており、かなり目立ちそうです笑
なんと言ってもこの靴の大きな特長は「裸足感覚で活動出来る」ことです。
正直履いた瞬間から虜になる感じですね。(話題のつま先重心もやりやすいかとw)
ランニング、筋トレ、エアロビクス、山登りなど様々な用途に合わせて多くのモデルが販売されていますので目的に合わせたものを選ぶのが良いと思います。



さてサイズ感なのですが、これが結構シビアですので必ずしっかり計った方が良いと思います。
冒頭に書きましたサイトに測り方が載っています。
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画像のようにメジャーか定規を壁に当ててしっかりと足自体のサイズを測定します。(定規で測る場合は、定規の端ではなくしっかり目盛りの0から始めるように注意です)
左右の足の大きさや形は微妙に違うと思いますので、大きい方の数値を基準とします。
例えば大きい方の数値が25.5だったとしますと、その値に0.6~1.0を足した程度の大きさのものが適性サイズとなります。ですのでこの場合だとM40 (26.0cm)辺りが良いかなと思われます。(カッコ内の数値が日本の靴のサイズに相当)

また、サイズが合わなかった場合には1回まで送料無料で交換してくれます。(下記条件を満たした場合)
・商品到着後2週間以内のご連絡
・未使用(お部屋の中での試履きのみ)
・商品のタグが付いている状態
・中の梱包材等全て揃った受け取った時と同じ状態
・弊社オンライショップでの購入品(他店舗での購入は対象外)




私の場合、何故かギリギリを狙いたかったので推奨値の下端かそれ以下ぐらいで買いましたが、個人的には欲しかったフィーリングがバチっときました。一般的にはプラス0.6ぐらいが快適に履けるところかもしれません。
また、基本的には裸足で履くことが推奨されていますが、5本指靴下を履いて履く場合はそれも考えてサイズ選びをした方がよさそうです。
裸足と靴下ありの場合だと、やはり裸足で履いた方が裸足感覚に近いです(←そりゃそうだろ)
ですが個人的に裸足は嫌だったので自分は靴下ありで履いてます。それでも十分良い感じです。
通気性なども特に問題ないと思います。水洗いもできます。



あと、履くのは結構難しく、慣れが必要です。最初は1つの指に2本入っちゃったり別の場所に入ったりしますが、慣れると割とスっと履けるようになります。
裸足に近い感覚を目指した靴なので、普段のように踵からバンバン足を付くと痛いのでつま先を意識して歩く必要があります。ですので、これを普段から履いておくことで某先生の理論にも近づけるかもですね。


この靴は本当に良い買い物をしたと思っています。 値段は結構高めですが間違いなく後悔しないと思いますね。
迷われている方は参考にして頂ければ幸いです<m(__)m>


今回も有難うございました<m(__)m>

みなさんこんばんは(=゚ω゚)ノ
今日は最近使っているサプリメントなどについて少し書いていこうと思います。プロテインなどのポピュラーサプリについては今回は無しで、ややマイナー目なものを紹介していこうと思います。



まずはαリポ酸です↓
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αリポ酸は抗酸化作用とインスリン感受性の向上を目的として飲んでいます。
人間は空気を吸って生きていますが、その中の使用されなかった分のエネルギーは体の中で酸化し、いわばサビとなります。それを除去する働きをするのが抗酸化物質と言われるもので、このαリポ酸はその抗酸化物質の中でも最強クラスの抗酸化作用を持つ物質です。
ですので「アンチエイジング効果」が望め、見た目や体内年齢を若く保つことに大きく大きく貢献します。

またインスリン感受性の向上は、体内のアナボリック作用を向上させ、各種アミノ酸やクレアチンなどが筋肉に取り込まれることに貢献しますし、脂肪の増加も抑えます。
筋肉への効果ももちろんですが、私は、ある程度年を取った時に若い雰囲気があればいいなぁ~というのもあるので飲んでいるという所もありますw
よろしければ見てみて下さい<m(__)m>http://bit.ly/2v3ueFI






次に紹介するのはこのクリアマッスルという商品↓
ダウンロード
HMBの最高級ブランドが使われている商品です。巷でよく聞く「HMB」ですが、その歴史を少し解説させて下さい。
HMBは、1996年にDr. Steven L. Nissenによりその効能が発見されました。ニッセンは以前からロイシンに取って代わるような筋肥大への重要物質を探していたようです。
ニッセンは仲間達と「Metabolic Technologies, Inc」という会社を設立し、このHMBフォーミュラの特許を取りました。今日のHMB市場はこのMetabolic Technologies社のHMBが使われたものが多勢を占めています。

この時開発されたHMBは、HMBをカルシウムと結合させたものでした。物質の安定を得る為です。
このMTIのHMBが使われた製品には以下のロゴが描かれており、信頼に足るブランドだと言えるでしょう。
ダウンロード

しかしその後彼らは安定化のためのカルシウムを入れず「純粋なHMBだけ」を摂取すれば更なる効果を得られることに気付き、その成分を開発し「BetaTOR」という名で特許を取りました。
このBetaTORが、現状での世界で一番のHMBだと考えられます。
このBetaTORが使用されている商品には、以下のロゴが描かれています。
logo
(このどちらかのロゴがないHMB製品は、MTIのHMBを使用していないという事)

BetaTORは以前のHMBと比べ血漿内の濃度、生体利用率などが大幅アップしている事に加え、HMBで一番厄介な「半減期」も30分程延長されているので、4時間程毎に飲まなければならないという難しい摂取方法を少し楽にしてくれます。

このBetaTORが使われているHMB製品は現在世界で4つのみで、以下の製品となっています。CGN-01096-1
この中でiherbにあるものが、先程書きましたクリアマッスルです。
クリアマッスル以外の製品も他サイトで購入出来ますが、値段を見てパソコンそっ閉じでした。。。
クリアマッスルも、HMBのブランド原末ですのである程度の値段はしますが、効果はお墨付きですので、試す価値は十分あると思います。
こちらからご検討してみてくださいhttps://iherb.co/c8VeKXF







さあ次はこちら。加水分解コラーゲン↓
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コラーゲン(ペプチドなら尚良)が筋肥大にとても重要というのはもう常識となりつつありますね。
コラーゲンについて私がもう1つ注目したい効果があります。それは「トレーニングしていない時期の筋減少を予防する」効果です。
色々予定や事情があってトレーニングが思うように出来ないとか、競技の練習もある、という場合の筋量減少予防に大変有効です。そして当然、肌や爪、腱や関節などの若々しさにも大きく関わっていますし筋肥大にも有効ですので、おすすめサプリの1つに挙げたいと思います。
ご購入はこちらからできますhttp://bit.ly/2x5XJbq






さあ最後は、このテストジャックという商品。
NOW-02197-5
筋肥大の為にはテストステロンレベルを高めることがとても重要ですが、それを実現するサプリです。成分表えげつない。
1回分の大きさ: 2カプセル
1製品あたりの使用回数: 60
`サービングあたりの金額%日量
トンカットアリ(根)(Eurycoma longifolia Jack Extract)200 mg*
有機マカ・ルート(Lepidium meyenii)(6:1濃縮物)500 mg*
エピムジウム抽出物(角質ヤギ雑草) 
(空中部/葉)(Epimedium brevicornum)(最小3%イカリン)
250 mg*
トリビュラステレストリス抽出物(フルーツ)250 mg*
アメリカ人参根(Panax quinquefolium)75 mg*
パナクス人参根(Panax ginseng)75 mg*
Muira Puama(Ptychopetalum olacoides)(根/茎) 
(12:1濃縮物)
50 mg*

テストレベルを高める系、全部入っています。あとこの商品は、是非レビューを見て頂きたいですね。とてつもない高評価の嵐となっています。
一回2~3錠程度で一日6錠は最低飲みたいかな~という感じですね。
少し高いですが一見の価値ありですhttps://iherb.co/242kYfCn





皆様のフィットネスライフに役立てれば幸いです。
長文ご覧頂きまして本当に有難うございました<m(__)m>

みなさん今晩は(=゚ω゚)ノ今日はマイプロテインのインパクトホエイ、チョコレートオレンジ味をレビューしていきます(・ω・)

注文する前にネットで調べたところ結構な高評価だったので楽しみにしておりました。
さ、画像いこ、画像。

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まとめての画像ですみません。これの左から2つ目と3つ目のものです。
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まずこのプロテインを溶かして驚いたのは溶けやすさです。インパクトホエイ全体でという訳ではなくて、なぜかこの味は特別溶けが良いです。 まあ他の味も溶けは普通に良いですが、この味に関してはもう溶かすという概念すらないですね(←どーゆーことだ)
水入れて粉入れてチャッチャですわ。



味ですが、表現が下手で申し訳ないのですがほんとに「チョコレートオレンジ」って感じです。オレンジは香りだけの訳ではなく、僅かに味もあります。
間違いなく美味しいジャンルには入りますが、個人的には少しだけラテの方が良かったでしょうか。
溶かした液体がサラサラなのでとても飲みやすく、タンパク質量をガンガン確保できますね。

筋肉好きあるあるbotおすすめサプリ!




インパクトホエイの成分はこんな感じです↓
IHB-01886-4 (3)

インパクトホエイのフレーバー味については、成分表記の数値から10%まで変化する可能性があるのですが、だとしても25g中に19g近くのタンパク質量がある訳なので、やはりコスパとしては現在一番良いプロテインだと思います。





※先日、マイプロテインさんのご協力により筋肉好きあるあるbotが選ぶおすすめサプリページを作って頂きました。「もっと読む」を押して頂くと各サプリの詳細な飲み方などが見られます(解説文も下手ですが自分が書かせて頂きました)
皆様の体作りの参考になれれば幸いです。よろしければご覧ください→筋肉好きあるあるbotおすすめサプリ!(=゚ω゚)ノ





今回は最初という事で「これだけは絶対必要!」というところを選びました。機会があればマニアックなところも突っ込んでいきたいと思っております。


では皆様、良いフィットネスライフをお過ごしください。

ありがとうございました<m(__)m>

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