筋肉好きあるあるblog

ツイッターの筋肉好きあるあるbot(@musclearuaru)というアカウントの管理人です。 体や筋トレの話から日常、サプリ情報などだらだらと書いていきますが、暖かく見守って頂ければ嬉しいです。 https://twitter.com/musclearuaru

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2016年08月

今回はお馴染みOptimum Nutritionのプロコンプレックスプロテインを紹介したいと思います(=゚ω゚)ノ
リッチミルクチョコレート味でございます。
これですね。
画像でも分かりますが、配送されてきたら少し凹んでました(笑)
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溶かすとこんな感じです↓
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味ですが、まあ普通に飲めますが普通のオプチのゴールドスタンダードよりは劣るというのが正直なところです。ただ、それには理由があります。では成分の内容を見てみましょう(・ω・)ノ

まず1スクープ38gにたんぱく質は30gです。これはかなり多い部類でしょう。
そして普通のゴールドスタンダードよりもコレステロールが15mg少なくなっています(1スクープの量は増えているので実質的にはもう少し減っているかと思います) まあしかしここは正直自分的にはあまり気にしません。


そして1スクープ当たりのBCAA量(これはとても重要)がかなり上がっていて、1スクープで15.5g程度のBCAAが摂取できます。ロイシンペプチドも増えているようです。そしてL-グルタミン酸も1スクープ当たり10.5gに増えていますね。

そして何より、このプロテイン全体がホエイアイソレートとホエイペプチドで出来ているのが一番の特徴でしょう。
とても吸収が速いプロテインなので、トレーニング後に向いていますね。

プロシリーズという名前だけあって、より高みを目指す人向けかなと思います。
自分にはまだ早い、と 思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、筋トレはわずかなことの積み重ねで効果が出ます。「微差が大差」なので、是非ご検討してみて下さい。


現在iherbで「お月見セール」が開催されているので60ドル以上の場合、カート画面のコード欄に「MOON2016」とご入力いただくと10%オフとなります。(9月1日午後4時まで)
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また、現在ダイマタイズニュートリションの商品が全品20%オフです。
しかも上記のセールと併用可能なので、プロテイン2.3キロも3000円台かも知れません!
セール対象のダイマタイズ商品一覧!


今回も有難うございました<m(__)m>

今回は本当にとても素晴らしい商品に出会いました。
ご存知の方も多いと思いますが、Source Naturalsの「エランバイタル」です(=゚ω゚)ノ
恐らく世界で一番良いのではないかというぐらいのビタミンサプリで、効果が凄すぎて驚嘆してます・・・
これですね↓

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飲んだ日から体の調子が良すぎてめちゃくちゃ元気です。
粒はこんな感じ↓ 見るからに凄そうですね('ω')ノ
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粒は少し大きめですが、まあ大体アナバイト(現在ギャスパリ商品セール中なのでカート画面で割引が適用されます)より少し小さいぐらいですね。

これは90錠入りですが、一日6錠が推奨量なので、15日分です。それで現在2078円なので、やはり効果が凄い分少し高めのビタミンサプリという印象です。しかしこの体の調子の良さは是非皆さんに体験してもらいたいですね・・・(*'▽') トレーニング、仕事、生活全ての調子が本当に格段に変わってきます。



その凄さの秘密の一端を、成分表で見てみましょう。
下の表の各栄養素の右のパーセンテージは「平均的アメリカ人の栄養摂取目標量に対するこの商品の含有量の割合」です。
その欄が十字になっているものは、そもそも推奨量が設定されていない成分です。
「ここが100%以上になる必要は無いんじゃないの?」と思うかもしれませんが、実際のところここは100では全然足らなかったり、効果を感じられなかったりするんですよね。
過剰摂取を心配されるかもしれませんが、水溶性ビタミンは体で使わなかった分は排出されるので問題ありません。 見て下さい、とんでもない成分表でしょう??(・ω・)ノ笑

Vitamin A (as beta-carotene 25,000 IU & palmitate 10,000 IU)35,000 IU700%
Vitamin C (as magnesium, manganese & zinc ascorbates and ascorbyl palmitate)2,200 mg3,667%
Vitamin D-3 (as cholecalciferol)400 IU100%
Vitamin E (as vitamin E succinate)600 IU2,000%
Thiamin (vitamin B-1)100 mg6,667%
Riboflavin (vitamin B-2)100 mg5,882%
Niacin 40 mg, Niacinamide 60 mg & Inositol Hexanicotinate 100 mg200 mg1,000%
Vitamin B-6 (as pyridoxine HCl)100 mg5,000%
Folate (as folic acid)800 mcg200%
Vitamin B-12 (as cyanocobalamin)200 mcg3,333%
Biotin500 mcg167%
Pantothenic Acid (as calcium D-pantothenate)100 mg1,000%
Calcium (as calcium succinate, carbonate & malate)200 mg20%
Iodine (as potassium iodide)150 mcg100%
Magnesium (as magnesium ascorbate, oxide & succinate)300 mg75%
Zinc (as zinc monomethionine [OptiZinc] & ascorbate)30 mg200%
Selenium (as L-selenomethionine & sodium selenite)250 mcg357%
Copper (as copper sebacate)1 mg50%
Manganese (as manganese ascorbate)11 mg550%
Chromium (as chromium polynicotinate [ChromeMate] & picolinate)300 mcg250%
Molybdenum (as molybdenum chelate)300 mcg400%
Sodium15 mg1%
Potassium (as succinate & alpha-ketoglutarate)99 mg3%
N-Acetyl Cysteine600 mg
Succinic Acid300 mg
Quercetin300 mg
Silymarin (from milk thistle seed extract)225 mg
Ascorbyl Palmitate200 mg
NAG (N-acetyl glucosamine)200 mg
Choline (as bitartrate)100 mg
Inositol (as hexanicotinate & inositol)100 mg
Grape Seed Extract (Proanthodyn)100 mg
DMAE (as bitartrate)100 mg
N-Acetyl L-Tyrosine80 mg
Coenzyme Q1040 mg
alpha-Lipoic Acid40 mg
Ginkgo Leaf Extract (50:1) 24% Flavoneglycosides40 mg
Bilberry Fruit Extract (25% anthocyanidins)20 mg
Boron (as boron chelate)2 mg

色々説明していたら長くなりすぎるのですが、「とにかく凄すぎる」訳です。
 
もうほんとに翌日の調子が良すぎて凄いです。量に対しては少し高めのビタミンサプリですが、是非皆さんにもこの凄さを体感して頂きたいと思います。これは本当に今までで一番良い買い物だったと思います(=゚ω゚)ノ
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そして現在、8月25日までギャスパリ商品全品20%OFFセールも開催されているので、この機会にこのエランバイタルとギャスパリ(個人的にこのメーカーもとても大好きです)商品を是非ご購入されてみて下さい。
ギャスパリ商品一覧☆


今回はとてもとても良い商品でした、文句の1つもありません、完全に5つ星です!!
是非皆さんもこの商品を体験してみて欲しいと思います。

本日も有難うございました<m(__)m> 

今回はMuscle PharmのCOMBATプロテインバー、チョコレートチップクッキードウ味をレビューしたいと思います!

でん! これですね。 見た事がある人も多いのではないでしょうか。 結構でかいです(@_@;)
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中身はこんな感じでした。
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1つのバーがかなり大きく、1本でお腹いっぱいになるぐらいの食べ応えがあります。
中身の黄色の部分が、スニッカーズのようにグニっとした感じになっていて、それが満腹感をかなり発生させます。


成分ですが、1本210㎉で、脂質は7g、炭水化物は28g、タンパク質は20gですね。
1本で20グラムのタンパク質が摂れるのがいいですね。
何より持ち運びにとても適していますので、旅先や遠方への出張で活躍してくれますね。
成分的には減量時には少し不向きかも知れません。

気になる味ですが、いわゆる「アメリカンな味」で、結構甘いです。
個人的には日本人では少し好き嫌いが分かれるかなと思いましたが、iherbの日本語のレビューでは結構な高評価ですね。 他の味もぜひ試してみたいと思いますね。



味はこの他にもピーナッツバターカップ味クッキー&クリーム味チョコレートラズベリー味などがあり、お好みのものを選んでみて下さい(=゚ω゚)ノ (各味をクリックして頂くと商品ページに飛べます)


持ち運びがとても便利というのが非常に良いポイントですね(・ω・)ノ
チョコレートチップクッキーダフ味のご購入はコチラをクリック!☆



そして現在iherbで大規模なセールが実施されています。 スポーツ関連商品が全品15%OFF!!(8月18日までで、割引はカートで適用されます)
対象商品は2059品目で、こちらから全ての商品を閲覧&検索できます↓

15%OFF対象商品一覧!☆



このCOMBATプロテインバーも割引の対象となっているので、12本入りで2300円代で購入できます(=゚ω゚)ノ



なかなか無い大規模セールなので、この機会にぜひ欲しい商品をGETされてください(・ω・)ノ

今回も有難うございました<m(__)m> 

今日はMuscletechの「Nitrotechホエイアイソレート+リーンマッスルボディビルダー」のカプチーノスウィール味をレビューしたいと思います。
こちらは1.8kgで6000円以上と少し高めのプロテインとなっていますが、それには理由がたくさんありました。

こんな感じ
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粉はこんな感じ↓
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溶かすとこんな感じ↓
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まずこのプロテインの一番の特徴はこのプロテインの多くが吸収のとても速いホエイアイソレートとホエイペプチドで出来ているという事です。これはトレーニング後や朝などの摂取の際にとても重要な事で、この時間にはこのような吸収の速いプロテインを飲みたいですね。
Muscletech曰く、このプロテインは通常のホエイコンセントレートのプロテインよりも筋肉に対する効果が70%高いそうです。

そして1回の量に含まれているBCAAの量が多いというのも特徴です。BCAAの含有量の多さは良いプロテインかどうかの指標になりますが、こちらの商品は1スクープでロイシンが3,2g、イソロイシンが1.8g、バリンが1.8g含まれ、BCAA合計で6.8g含有されています。オプチマムのゴールドスタンダードと同じぐらいですね。
(オプチマムのゴールドスタンダードの購入はこちらから)


そしてみんな大好きクレアチンが1杯に3g含まれています。クレアチンにも色々種類があるのですが、現在一番効果が実証されているクレアチンモノハイドレートという種類のものが含まれています。
クレアチンの効果は言うまでもなくとても凄いもので、もし使っていない方がいればそれは正直とても損をしていると思いますが、これを一日2回以上飲めばクレアチンを買わずして十分な量のクレアチンを摂取できることになります。クレアチン単体でのご購入はこちらから

そして何より、味がとても美味しくて驚きました。本当にモカの味で、マジでゴクゴク飲めます。
個人的に味という要素はとても重要なので、味を苦にせず飲めることはとても素晴らしい事だと思います。
全体的に、素晴らしく仕上がっている商品だと感じました(=゚ω゚)ノ
是非ご参考にして頂ければ幸いです。
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当ブログ管理人はパーソナルトレーナーをしております。筋肉を付けたりダイエットを成功させる為の直接指導や、ご自宅に居ながらのスカイプでの座学知識提供など行っておりますのでご依頼ご質問はコメントやツイッターでお気軽にお願いします。


本日も有難うございました<m(__)m>

 

今日はベルトの話です。
皆さんの中でもベルトを使われている方は多いと思いますが、トレーニング業界においてその効果について語られる場面というのは少ないですよね。



THINKフィットネス(ゴールドジムの運営会社)さんから発売されているベルトがいくつかあり、持っている方も多いと思います。
今回紹介するのはその中の「プロレザーベルト」というもので、10,800円と少し高めのランクのものですね。
同社の5000円程のベルトと比べとてもがっちりした造りになっているだけでなく、こちらは両面が革になっているので汗などで汚れづらいという良さがあります(個人的にこれがめちゃくちゃ良い)
見た目はこんな感じです('ω')ノ
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ロゴがかっこいいですね(=゚ω゚)ノ

ベルトをする利益という点でよく挙げられるのが「腰の保護」ですよね。
この効果は実際に感じる人も多いと思いますし、疑いの余地はないでしょう。デッドリフトやスクワットの際に明らかに腰への負担が軽減されますね。

そしてもう1つの効果は「パワーが上がる」という事です。腹圧が上がる事によって発揮できるパワーが上がり、レップ数や挙上重量の増加に貢献します。これも明らかに効果を感じます。
ですので、ベルトをする事によって最高重量を伸ばすことにも繋がりますし、ベルトが無かったら出来ていなかったであろうもう1レップが出来る場合が多いという事です。大体、ベルトの有無で1レップどころではないぐらいの差が出ます。

ベルトはある程度きつめに巻いた方が良いのですが、手だけできつく巻くのは意外と大変です。
よく使うテクニックとして、なにか縦の棒にベルトの右手側を押し当て、てこの原理で締めるワザがあります。
使っていない人は使ってみて下さい、穴1個分は締められると思います。
てこのやり方は例えばこの動画の35秒辺りからのような感じですhttps://www.youtube.com/watch?v=FfVVceCG9Yc

このベルトに関してですが、実際に見ると特にSサイズはかなり短い造りとなっていて、男性だと入らない場合もあるかも知れません。女性向けでもあると思います。 それ以外のサイズも全体的に短めになっていますね。
そして革の特性上、最初はベルトがかなり硬く、苦労します。
最初はかなりグニグニやって締める感じになるかも知れませんが、段々いい感じになってきます。
そして、革の良い匂いがします(笑)  玄関に置いておいたら家に帰ってくる度にとてもいい感じです(笑)

ベルトの購入はこちら↓
ベルト購入



そして、全国にTHINKフィットネスさんが出されているフィットネスショップというこのようなグッズが色々置いてあるお店があります。店内はこんな感じ↓

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めちゃくちゃテンション上がりますよねw
お近くにある方はぜひ行ってみられると楽しいと思いますよ(=゚ω゚)ノ
店舗一覧はこちら→
フィットネスショップの店舗一覧



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是非一度ご覧になってみて下さい(#^^#)


今回も有難うございました<m(__)m> 

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